Tips Biar Lairan Lancar Jaya

-Mulai masuk UK 8 bulan-
Saat kontrol, diperiksa ma bu bidan dan pak dokter, si dedek masih betah muter2 belum masuk panggul. Mengingat badanku yang semampai ini, BBJ gak boleh terlalu besar, jangan sampe lebih dari 3 kg, coz dikhawatirkan dedek gak bisa masuk panggul n harus cesar. Oh God, aku takut bgt kalo harus oprasi.. Akhirnya berbekal pelatihan singkat dari bubid aku mulai rajin melakukan treatment biar gak sungsang, biar dedek bisa mapan n masuk panggul. Tp treatment ini dilakukan saat bulan2 akhir menjelang HPL yaa..takutnya kalo masih jauh dari HPL malah jadi kenapa2..

1. Rajin Nungging. Pagi hari, pulang kerja n sebelum nungging kurleb 15 menit. Caranya sujud kek orang sholat, tp kepala n dada harus nempel sama lantai/kasur/alas. Awalnya emang nafas ngos2an n badan sakit semua. Ya iyalah, perut udah membesar, pas nungging perutnya berasa kegencet n jadi menekan nafas. Tapi lama2 asyik kok, malah aku sering ketiduran klo lagi nungging, ahahahay… serius lho nungging itu bermanfaat banget. It’s work!

2. Perbanyak Jalan. Itu amat sangat penting banget biar lahiran jadi lancarrr. Sediakan waktu buat jalan2 pagi. Sebenernya gak ada aturan harus pagi sih, tp disarankan pagi hari soalnya udara masih bersih jadi pernafasan kita jadi seger gitu. Klo aku pagi hari setelah nungging2 langsung deh jalan2 keliling komplek ditemeni suami. Trus kalo berangkat kerja menyempatkan diri buat jalan kaki muterin lapangan bola. Bahkan klo malam hari au jalan2 keliling kompleks sekalian nemeni suami muter ambil jimpitan,hehe… malahan dulu pernah tu sambil gerimis dibela2in jalan2 malam muter kompleks sekalian liat pembunuhan. *lho malah OOT* Pokoknya perbanyak jalan kaki deh, itu bikin badan gak kaku n kaki gak bengkak2. It’s work!



3. Jongkok Berdiri. Biasanya semakin tua usia kandungan, semakin sering pula BAK-nya. Lah mumpung ke kamar kecil, sering2 aja jongkok berdiri dengan tangan pegangan bak atau dinding gitu. Sekali ke kamar kecil ya 5-10x jongkok berdiri. Itu udah lumayan ngos2an, palagi klo ritmenya dipercepat, wuss…treatment ini manjur banget buat bikin janin masuk panggul n percepat kontraksi.

4. Berenang. Buat buebu yang hobby berenang, sering2lah berenang konon katanya itu bikin posisi gak sungsang. Aku sendiri belum mempraktekkannya, soalnya diriku udah gak bisa berenang lagi (dulu waktu kecil bisa lho..tp setelah gede udah gak bisa renang lagi, ngambang pun tak mampu. Serius.)

5. Hypnotherapy. Meluangkan waktu di kamar sendiri dengan suasana sepi, ambil posisi nyaman, klo aku dengan posisi kayak yoga gitu. Lalu mensugesti diri dengan kata2 positif, misal : Aku pasti bisa melahirkan normal dengan lancar, selamat, sehat semuanya. Tapi beneran lho, biar kata orang2 di luar sana bilang melahirkan itu sakittt, 1000x lebih sakit daripada waktu kita ‘dapet’, dll. aku gak ada rasa takut samsek untuk proses lahiran. Waktu itu gak tau melahirkan itu rasanya kayak apa, tp nyantai aja n rasanya siap bgt.
Trus, rajin ngomong ke dedek sambil elus2 perut misal : Ayo anak pinter, adek muter ya, adek masuk panggul ya… Dedek sehat terus ya…sebentar lagi kita ketemu. Ayo dek kita sama2 berjuang biar bisa melewati proses persalinan dg lancar.
Dedek dalam perut itu udah ngerti lho emaknya ngomong apa. Makanya harus rajin komunikasi sama dedek. Dia pasti ngerti…

6. Paling penting beud: Berdoa. Pasrahkan semua kepada Tuhan. Berdoa semoga semuanya lancar, ibu n anak sehat, selamat, tanpa kurang suatu apapun. Dia tau yang terbaik buat kita.

Yaps itulah beberapa pengalamanku saat berjuang agar lairan lancar jaya.

Saat usia kandunganku sudah 38, sudah waktunya menghitung hari buat persalinan, aku mulai gencar buat praktekkan semua itu. Hari minggu aku jalan2 sama suami, jauuhhh bgt, gatau berapa kilo, tp bener2 jauh deh timbang rute biasanya. Hari seninnya udah mulai flek. Trusss…untuk cerita persalinannya di judul yg laen yee…hehe..

Sekian tips dari saya, salam super…